Sicher wissen Sie das unser Körper aus ca. 80% Wasser besteht. und sämtliche Organe einen Wassergehalt von ca. 70-85% haben, das zeigt wie wichtig es für uns Menschen ist.
Wie sieht es bei Ihnen aus, trinken Sie genug Wasser?
Über die Menge wird viel diskutiert, durchschnittlich rechnet man 30-35 ml pro Kilogramm. Im Sommer wenn es warm ist oder bei starker Aktivität darf es schon mal mehr sein. Aber es hängt auch von der Grösse, Gewicht und Durstgefühl ab.
Auch über den Zeitpunkt wann man am besten die Menge trinkt gibt es viele Meinungen. Am besten ist es kontinuierlich zu trinken, immer wieder kleine Mengen, nicht nur frühmorgens und dann erst wieder abends. Zuviel am Abend kann den Schlaf stören!
Stilles Wasser oder Wasser mit Kohlensäure auch hier teilen sich die Meinungen. Klar unser Körper besteht aus stillem Wasser, wer aber die Sprudel-Variante bevorzugt macht auch nichts falsch, denn die Geschmäcker sind verschieden. Wichtig ist das man genug Wasser zu sich nimmt!
Ältere Menschen verspüren weniger Durst, darum sollten gerade Sie immer genug Wasser zu sich nehmen um nicht an in ein Durstdefizit zu geraten.
Wenn Sie noch mehr wissen möchten, oder sich für eine Therapie mit Wasser (Hydro) oder auch für andere Therapien interessieren, melden Sie sich für einen Termin
Helga Pöchhacker +41 79 296 72 84 an.
