Einige Aspekte wie die Veränderungen des Alltags, die Ernährung und das Umfelds den Magen-Darm-Trakt sie stark beeinflussen. können. Ob Durchfall, Verstopfung oder Völlegefühl – all das kann die Reise erheblich beeinträchtigen.
🌍 Warum verändert sich die Verdauung auf Reisen?
- Ernährungsumstellung G
- Ungewohntes Essen (z. B. mehr Fett, Zucker, Schärfe)
- Neue Gewürze und Zutaten, die die Verdauung reizen
- Unregelmäßige Mahlzeiten
- Flüssigkeitsmangel
- Oft zu wenig Wasseraufnahme - genug trinken mind. 2 Liter
- BEwegungsmangel
- Lange Sitzzeiten (Auto, Flugzeug) verlangsamen die Darmbewegung
- Zeitverschiebung / Jetlag
- Stört den natürlichen Verdauungsrhythmus
- Hormonelle Umstellungen beeinflussen den Magen-Darm-Trakt
- Stress & Nervosität
- Neue Umgebung, Reiseangst oder Hektik → „nervöser Magen“
- Hygienische Bedingungen
- In manchen Ländern riskante Lebensmittelhygiene - erhöhtes Risiko für Durchfallerkrankungen
Am besten nimmt man seine eigene Reiseapotheke mit, wo auf dich abgestimmt ist und immer griffbereit sein sollte. Man weiss ja nie! ☀️
🧳 Reiseapotheke für die Verdauung
- Elektrolytpulver
- Probiotika (vorbeugend und bei Durchfall), am besten welches wo für Ferien geeignet ist
- Mittel gegen Übelkeit (Ingwerpräparate)
- Magnesium (gegen Verstopfung)
- Leichte Abführmittel (Flohsamenschalen)
- Bei Durchfall (Imodium oder Aktivkohle)
Jetzt kann es losgehen, wenn gleich noch Fragen auftauchen, einfach bei mir melden.
Helga Pöchhacker +41 79 296 72 84
